fa بررسی تأثیر هاتا یوگا بر سلامت روان زنان مراجعه کننده به مراکز آموزش یوگا شهر تهران تخصصي Special پژوهشي Research <strong><span style="font-family:b lotus;"><span style="font-size:10.0pt;">زمینه</span></span></strong> <strong><span style="font-family:b lotus;"><span style="font-size:10.0pt;">و</span></span></strong> <strong><span style="font-family:b lotus;"><span style="font-size:10.0pt;">هد</span></span></strong><strong><span style="font-family:b lotus;"><span style="font-size:10.0pt;">ف:</span></span></strong> <span style="font-family:b lotus;"><span style="font-size:10.0pt;">مشکلات سلامت روان از جمله افسردگی و اضطراب و دیگر اختلالات روانی یکی از بزرگترین مشکلات جوامع بشری در سال‌های آینده خواهد بود. یکی از راههای پیشگیری و ارتقای سلامت روان استفاده از تمرینات یوگا می باشد. هدف از این پژوهش بررسـی تاثیر یوگا بر سلامت روان زنان مراجعه کننده به مراکز آموزشی یوگا شهر تهران است.</span></span><span dir="LTR"><span style="font-family:times new roman,serif;"><span style="font-size:9.0pt;"></span></span></span><br> <strong><span style="font-family:b lotus;"><span style="font-size:10.0pt;">روش</span></span></strong> <strong><span style="font-family:b lotus;"><span style="font-size:10.0pt;">بررسی:</span></span></strong> <span style="font-family:b lotus;"><span style="font-size:10.0pt;">این پژوهش یک مطالعه نیمه تجربی است که بر روی 100 نفر از زنان مراجعه کننده به مراکز آموزشی یوگا شهر تهران اجرا گردید. نمونه ها با استفاده ازروش نمونه گیری در دسترس تعیین گردیدند. نمونه ها با روش نمونه گیری طبقه ای از مراکز مختلف آموزش یوگا شهر تهران انتخاب گردیدند. ابزار گردآوری داده ها پرسشنامه بود. که در ابتدای آموزش و یک ماه پس از آموزش در اختیار شرکت کنندگان قرار داده شد.</span></span><span dir="LTR"><span style="font-family:times new roman,serif;"><span style="font-size:9.0pt;"></span></span></span><br> <strong><span style="font-family:b lotus;"><span style="font-size:10.0pt;">یافته‌ه</span></span></strong><strong><span style="font-family:b lotus;"><span style="font-size:10.0pt;">ا:</span></span></strong> <span style="font-family:b lotus;"><span style="font-size:10.0pt;">نتایج نشان می دهد که میانگین نمرات حیطه های&nbsp; علائم جسمانی وکارکرد اجتماعی یک ماه بعد از آموزش تمرینات یوگا نسبت به قبل از آن به صورت معنی داری افزایش یافته است. همچنین میانگین نمرات حیطه علایم افسردگی و علایم اضطراب و اختلال خواب به صورت معنی داری کاهش یافته است و در نتیجه میانگین کل سلامت عمومی بعد از آموزش به صورت معنی داری افزایش یافته است.</span></span><span dir="LTR"><span style="font-family:times new roman,serif;"><span style="font-size:9.0pt;"></span></span></span><br> <strong><span style="font-family:b lotus;"><span style="font-size:10.0pt;">نتیجه‌گیری:</span></span></strong> <span style="font-family:b lotus;"><span style="font-size:10.0pt;">آموزش 8 جلسه ای یوگا پس از یک ماه نشان دهنده ارتقای سلامت روان زنان شرکت کننده در مطالعه گردید.</span></span><span dir="LTR"><span style="font-family:times new roman,serif;"><span style="font-size:9.0pt;"></span></span></span> <strong><em>Background:</em></strong> Mental health problems, including Depression and Anxiety and other mental disorders, will be one of the major problems of human societies in the coming years. One of the ways to prevent and promote mental health is to use yoga exercises. The Aim of this study was to investigate the effect of yoga on mental health of women referred to Yoga centers in Tehran.<br> <strong><em>Materials and Methods:</em></strong> This research is a quasi-experimental study that was performed on 100 women referred to yoga training centers in Tehran. Participants were recruited from 20 centers of Yoga teaching in Tehran with convenient sampling . The data gathering tool was a questionnaire that was put at before and one month after training of Hata yoga.<br> <strong><em>Results:</em></strong> The results that obtained from analyzing data show that the mean scores of areas of physical symptoms and social dysfunction increased significantly a month after the training of yoga exercises. Also, the mean scores of depression and anxiety and sleep disorders were significantly decreased, and as a result, the average of general health after education was significantly increased.<br> <strong><em>Conclusion:</em></strong> The eight-session of Yoga after one month may be effective in improving the mental health of women participating in the study. یوگا, هاتا یوگا, سلامت روان, زنان, تهران, سلامت عمومی Yoga, Hata yoga, Mental Health, Women, Tehran, General Health 73 80 http://aums.abzums.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-1-228&slc_lang=fa&sid=1 Marjan Hajfiroozabadi مرجان حاج فیروزآبادی m.firoozabadi12@gmail.com 10031947532846004203 10031947532846004203 Yes Faculty Member of Nursing and Midwifery Alborz University of Medical Sciences, Karaj, Iran مربی عضو هیات علمی دانشکده پرستاری و مامایی دانشگاه علوم پزشکی البرز، کرج، ایران Faezeh Sahbaee فائزه صحبایی 10031947532846004204 10031947532846004204 No Faculty Member of Nursing and Midwifery Islamic Azad University, Tehran Medical Branch, Tehran, Iran استادیارعضو هیات علمی دانشکده پرستاری و مامایی دانشگاه آزاد اسلامی واحد پزشکی تهران، تهران، ایران Siamak Amiri سیامک امیری 10031947532846004205 10031947532846004205 No Faculty Member of Nursing and Midwifery Alborz University of Medical Sciences, Karaj, Iran استادیارعضو هیات علمی دانشکده پرستاری و مامایی دانشگاه آزاد اسلامی واحد پزشکی تهران، تهران، ایران