|
مقایسه تأثیر اجرای دو نوع پروتکل تمرین تناوبی شدید (HIIT) بر برخی شاخص‌های هماتولوژیکی خون دختران غیرفعال دارای اضافه‌وزن و چاق
|
عزیزه احمدی   ، رسول دخت عبدیان |
| دانشجوی دکترای فیزیولوژی ورزشی، دانشکده تربیت بدنی دانشگاه تهران، تهران، ایران ، rasoulabdiyan11@gmail.com |
|
|
چکیده: (3984 مشاهده) |
زمینه و هدف: دست‌کاری متغیرهای تمرینی چون شدت، حجم و تکرار جلسات تمرین می‌تواند بر سازگاری و پویایی فعالیت بدنی تأثیر گذاشته و سازگاری‌های فیزیولوژیکی متفاوتی را به همراه داشته باشند. هدف از پژوهش حاضر مقایسه تأثیر دو نوع اجرای تمرین تناوبی شدید (HIIT) بر برخی شاخص‌های هماتولوژیکی دختران غیرفعال دارای اضافه‌وزن و چاق است.
مواد و روش‌ها: 24 دختر با میانگین سن 18/1±75/25 سال، قد 23/4±29/161 سانتیمتر، وزن 27/6±51/74 کیلوگرم، درصد چربی 23/2±70/30 و BMI 89/1±66/28 داوطلبانه انتخاب شدند و به‌طور تصادفی به سه گروه تمرینی HIIT1 (8=n)، گروه HIIT2 (8=n) و گروه کنترل (8=n) تقسیم شدند. آزمودنیهای گروه HIIT1 در هر جلسه چهار ست 30 ثانیهای دویدن با شدت 19 الی 20 میزان درک فشار (RPE)- مقیاس بورگ و دو دقیقه استراحت بین ستها و گروه HIIT2 چهار ست دویدن 60 ثانیهای با همان شدت و چهار دقیقه استراحت بین ستها را انجام دادند، تمرین سه جلسه در هفته و به مدت چهار هفته اجرا شد. 48 ساعت قبل و 48 ساعت بعد از تمرین خون‌گیری به عمل آمد. برای تحلیل دادهها از آزمون آنالیز واریانس (ANOVA) مخلوط بین گروهی و درون‌گروهی در سطح معنیداری (05/0P<) استفاده شد.
یافتهها: در متغیرهای شمارش گلبولهای قرمز، MCV، MCH، HCT و HGB تغییرات معنیداری مشاهده نشد، همچنین تفاوت بین گروهها معنی‌دار نبود (05/0p>). RDW تنها در گروه HIIT2 معنی‌دار بود (05/0P<)، در بین گروهها تفاوت معنی‌دار مشاهده نشد (05/0p>)، MCHC در هر گروه تجربی تغییرات معنیداری را نشان داد، تفاوت بین گروهی تنها بین گروه‌های تجربی و کنترل معنی‌دار بود (01/0P<).
نتیجهگیری: با توجه به نتایج میتوان اظهار داشت که احتمالاً تمرینات HIIT کوتاه‌مدت (30 ثانیهای) در مقایسه با میان‌مدت (60 ثانیهای) با عوارض همولیزی اندکی همراه هستند. |
|
| واژه‌های کلیدی: شمارش گلبولهای قرمز، میانگین حجم گویچه‌ای، میانگین هموگلوبین گویچه‌ای، غلظت متوسط هموگلوبین گلبولهای قرمز، تغییرات دامنه گستردگی گلبولهای قرمز. |
|
|
متن کامل [PDF 237 kb]
(2190 دریافت)
|
نوع مطالعه: پژوهشي |
موضوع مقاله:
عمومى
دریافت: 1396/7/10 | پذیرش: 1396/7/10 | انتشار: 1396/7/10
|
|
|
|
|
|
|
| ارسال پیام به نویسنده مسئول |
|
|
|
| ارسال نظر درباره این مقاله |
|
|
|
